Sunce za dobro raspoloženje

Sunce za dobro raspoloženje, da dobro ste pročitali, sunce zaista doprinosi dobrom raspoloženju. I ne samo to, ono jača i naš imunološki sistem. Sigurno ste i sami primetili da tmuran, oblačan dan uveliko utiče na vaše raspoloženje. Uglavnom se svi tada osećamo umorno, ponekad depresivno, pomalo mamurno, ukratko – nismo ni za šta. Čim se iza oblaka pojavi sunce, naše raspoloženje naglo raste. Zašto smo pod uticajem sunca dobro raspoloženi, a kiša nas čini depresivnim? Sve zavisi od biološkog godišnjeg doba.

Životni procesi aktiviraju se pretežno u proleće i leto. Topli sunčevi zraci kao da oživljavaju i bude duh života, hormonska produkcija je na vrhuncu, a to čini naše raspoloženje vedrim. Sem u situacijama kada spoljna temperatura danima prelazi 30 °C.

Sunce aktivira imunološki sistem, naše odbrambene snage organizma i mobiliše izmenu materija u ćelijama. Sadržina kiseonika u krvi raste, srce kuca jače i brže, disanje je bolje, nervni sistem se osnažuje. Osim toga, sunce pomaže pri stvaranju vitamina D, koji jača kosti i psihu čoveka. Sunce pobeđuje bakterije i viruse i doprinosi lakšem i bržem zarastanju rana. Bolesti kao što su artroze, giht, reuma i neka oboljenja kože stagniraju pod dejstvom sunčevih zraka, ponekad se čak i potpuno gube. Dakle, nije nikakvo čudo što topli blesak sa neba ostavlja svoj odraz na nama, pa i mi, tu i tamo, blesnemo.

Osim toga, sunce motiviše jače izlučivanje endorfina (hormona sreće), koji kod ljudi izaziva euforična osećanja, a često deluje i na smanjenje bolova kod hroničnih bolesnika.

Ipak, pre nego što se bezrezervno izložite suncu, setite se da ono ima i negativnih uticaja. Suviše sunčanja je štetno, izlaganje suncu u vremenu između 11.00 i 16.00 časova može biti čak i opasno, jer UV zračenje izaziva rak kože, a nisu prijatne ni alergije i iritacija vezivnog tkiva i očiju kao česte posledice naglog i predugog sunčanja.

Zato budite umereni u izlaganju tela suncu. Ljudi koji imaju izrazito belu i tanku kožu, plave oči i pegavo lice treba da budu još oprezniji. Nešto lakše je tamnoputim i crnokosim.

Najbolje vreme za sunčanje je između 9.00 i 11.00 časova, jer su tada UV zraci blaži i manje štete vašoj koži. Između 11.00 i 15.00 časova sunčevi zraci sadrže najveću količinu svetlosti i mogu izazvati opekotine na koži. Idealno vreme za drugo sunčanje u toku dana je između 15.00 i 18.00 časova. Ali nemojte ni tada preterivati,  dva puta po 15 minuta tokom dana je idealna dnevna doza sunca.

Budite pažljivi i umereni i dobićete ono najbolje što sunce pruža. Uživajte u hladovini, dovoljno će sunčevih zraka stići do vas i iskoristite ovu prelepu jesen sa obiljem sunca.